Pilates je cvičenie zamerané na zlepšenie sily, stability, ohybnosti a koordinácie. Pomáha dosiahnuť lepšie držanie tela, väčšiu efektivitu pohybu a schopnosť vnímať svoje telo pri pohybe či v statických polohách.

Tradičný pilates dodržiava presnú zostavu cvikov, kdežto moderný pilates ako STOTT PILATES® prináša do cvikov modifikácie a variáce vhodné pre široké spektrum klientov a ich potreby. Táto metóda vychádza z najnovších poznatkov vedy o cvičení a rehabilitácie. Vďaka tomu prináša cviky vhodné pre každého od rehabilitujúcich sa klientov po zdravých jednotlivcov, ktorí sa chcú udržať v kondícii.

Reformer je pilatesový prístroj založený na princípe pohybu proti odporu spružín. Precvičíte si na ňom všetky svalové skupiny za stáleho dodržiavania základných princípov pilatesu a správneho a kontrolovaného pohybu, aby bolo cvičenie okrem posilňovania aj benefitom pre chrbticu. Reformer dáva pilatesu prvok zábavy aj mierneho kardio a silového cvičenia.

Pilates cvičenie na reformeroch (pilatesových prístrojoch). Je zamerané na rovnomerné spevnenie celého tela. Využíva základné princípy pilatesu vrátane správneho dýchania, kontrolovaného pohybu a správneho držania tela počas cvičenia. Reformer dá vašej skúsenosti s pilatesom úplne iný rozmer vďaka zapojeniu väčších svalových skupín, rôznorodosti cvikov a pridanej obtiažnosti. Cvičenia na reformeroch sú odstupňované do levelov 1 (začiatočníci) a 2 (stredne pokročilí).

Pilates cvičenie na podložke zamerané na posilnenie všetkých hlavných svalových skupín. Okrem podložiek sa pri cvičení využívajú aj rôzne malé pomôcky (kruh, fitlopta, naťahovacia guma, overbal). V skupine sa kladie dôraz na správne dýchanie, správne zapájanie brušných svalov, stabilitu a mobilitu chrbtice, rovnomerné posilnenie svalov celého tela a na rovnováhu. Cvičenie matwork je odstupňované do levelov 1 až 3 od začiatočníkov po tých najpokročilejších.

Katka získala základy trénerstva počas štúdia na vysokej škole v Spojených štátoch v odbore Veda a technológia cvičenia (Exercise Science and Technology) na Oakland Community College. Po absolvovaní kurzov pilatesu cez kanadskú firmu MERRITHEW® sa stala trénerkou STOTT PILATES® na podložke matwork level 1 a 2 a na pilatesovom prístroji reformer level 1. Naďalej sa vzdeláva nie len v oblasti pilatesu, ale aj v oblasti zdravej životosprávy. Venuje sa predovšetkým skupinovým lekciám, na ktorých sa snaží poskytnúť modifikácie a variácie pre začiatočníkov aj viac skúsených cvičencov, aby si počas cvičenia prišiel každý na svoje a využil čo najviac benefitov, ktoré pilates ponúka.

(skupina max. 6 - 8 osôb)

€ 15

(skupina max. 10 osôb)

€ 10

Kredit 30 €: 29 € 

Kredit 50 €: 47 € 

Kredit 100 €: 90 € 

Kredit 150 €: 135 €